紫外線対策
肌が老化する原因の70%が紫外線、といわれています。
紫外線はシミだけでなく、シワやたるみの原因でもある美肌の大敵です。
紫外線は夏だけでなく一年中降り注がれているので、季節を問わず紫外線対策をすることはとても大切ですが、日差しが強い春夏は特に注意が必要です。
3月頃から紫外線は少しずつ強くなってきます。
雨の日や曇りの日もしっかりと降り注がれているので油断は禁物です。
日焼け止めクリームに表示してある「SPF」というものは、紫外線の予防効果を示す数値で、数値が大きいほど紫外線から肌を守る効果があります。
SPF数値の目安は、「SPF1」で約20分紫外線から守る効果があり、「SPF10」なら約200分ということになります。
最近はSPF50、60といった非常に数値の高い下地クリームや日焼け止めが主流ですが、数値が大きいものほど刺激も強く肌への負担も大きいといえます。
数値が高いSPFの日焼け止めを1度塗ってそのまま1日過ごすことは、肌への負担を考えるとおすすめできません。
秋冬はSPF10〜15くらい、真夏でもSPF20〜30くらいの日焼け止めを紫外線が気になったらこまめに塗り直すことが理想的です。
日焼け止めの効果を得るためには、真珠大2個分をしっかりと肌に塗り込みましょう。
薄く肌の表面にサっとつけるだけでは汗をかくとすぐに流れてしまって効果もなくなってしまいます。
肌の老化を少しでも遅らせるために、毎日の紫外線対策はこまめに続けることが大切です。
