睡眠
美肌のためには、夜10時〜2時頃までには就寝することが理想的です。
睡眠中には肌の新陳代謝が行われ、古くなった皮膚を新しく再生する機能が働きだします。
さらに、「成長ホルモン」が多く分泌され、新陳代謝が活発になるのが眠ってすぐに起こります。
この新陳代謝が行われる時間帯が夜10時〜2時頃です。
夜更かしした翌日に肌が荒れたり、睡眠時間が毎日バラバラの日が続くと代謝機能が不足してストレスが溜まったり、ニキビが出やすくなります。
美肌のためには、夜10時〜2時頃までには就寝することが理想的です。
睡眠中には肌の新陳代謝が行われ、古くなった皮膚を新しく再生する機能が働きだします。
さらに、「成長ホルモン」が多く分泌され、新陳代謝が活発になるのが眠ってすぐに起こります。
この新陳代謝が行われる時間帯が夜10時〜2時頃です。
夜更かしした翌日に肌が荒れたり、睡眠時間が毎日バラバラの日が続くと代謝機能が不足してストレスが溜まったり、ニキビが出やすくなります。
