http://www.kirei0825.com/ 美肌になるスキンケア方法と基礎化粧品ガイド しみが出来やすい日常生活から見直してみましょう。 1、屋外にいることが多く、紫外線を浴びることが多い。 2､精神的ストレスを感じている。 3､たばこをよく吸う。 4､コーヒー、アルコールをたくさん摂っている。 5､水をあまり飲まない。 6､緑黄色野菜、果物をあまり食べていない。 7、外出時、紫外線対策をしていない。 8、スキンケアを毎日きちんとしていない。(肌に水分、栄養を与えていない) ja Copyright 2007 Sun, 29 Apr 2007 17:24:28 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 乾燥している肌は紫外線の影響を受けやすく、シミ、シワができやすく、見た目にもキメが粗くくすんだ肌に見えてしまいます。 水分を充分に含んだ肌は肌トラブルをバリアする機能もあり、トラブルが起こりにくい肌になっていますので、きれいな肌状態を保つことができます。 肌が乾燥する原因は様々ですが、紫外線の影響や洗顔のしすぎが主な原因です。 紫外線を浴びてダメージを受けると、肌の水分も奪われてカサカサになり、シミやシワができやすくなります。 1日も何度も洗顔することも、肌を守る常在菌や水分を奪い、肌に必要な皮脂も洗い流してしまうことになり、肌が乾燥してしまいます。 クレンジングの後にさらに洗顔料を使用する「ダブル洗顔」、1日に何度も洗顔料を使用して過剰に洗顔する必要はありません。 年齢を重ねると肌の水分はどんどん減少していきます。 乾燥肌を改善するためには、化粧水をたくさんつけて肌に水分補給をするだけではなく、水をたくさん飲んで体内にも水分を補給してあげることを忘れてはいけません。 水をたくさん飲むことで肌も潤い、身体にたまった有毒物質や老廃物を出し、新陳代謝を良くしてくれてて、肌のくすみ、むくみも解消されます。 1日に1.5〜2リットルの水を飲むのが理想的です。 http://www.kirei0825.com/entry/post_11.html http://www.kirei0825.com/entry/post_11.html 03乾燥肌 Thu, 29 Mar 2007 06:03:33 +0900 SPF数値の目安は、「SPF1」で約20分紫外線から守る効果があり、「SPF10」なら約200分ということになります。 最近はSPF50、60といった非常に数値の高い下地クリームや日焼け止めが主流ですが、数値が大きいものほど刺激も強く肌への負担も大きいといえます。 数値が高いSPFの日焼け止めを1度塗ってそのまま1日過ごすことは、肌への負担を考えるとおすすめできません。 秋冬はSPF10〜15くらい、真夏でもSPF20〜30くらいの日焼け止めを紫外線が気になったらこまめに塗り直すことが理想的です。 日焼け止めの効果を得るためには、真珠大2個分をしっかりと肌に塗り込みましょう。 薄く肌の表面にサっとつけるだけでは汗をかくとすぐに流れてしまって効果もなくなってしまいます。 肌の老化を少しでも遅らせるために、毎日の紫外線対策はこまめに続けることが大切です。]]> http://www.kirei0825.com/entry/post_12.html http://www.kirei0825.com/entry/post_12.html 01シミ Thu, 29 Mar 2007 06:38:23 +0900 私たちの肌には「メラニン色素」があり、紫外線から肌を守ってくれる働きをしてくれます。 日焼けをした肌は、肌を守ろうとメラニン色素が表面に浮上してきている状態です。 メラニン色素は、肌のターンオーバー(新陳代謝)によってはがれ落ちて、日焼けした肌は元の肌の色に戻ります。 年齢を重ねるとターンオーバー機能は鈍くなり、メラニン色素がうまくはがれ落ちずにいつまでも肌表面に残り、どんどん濃い色になっていきます。 濃い色になったものが色素沈着し、「シミ」になります。 http://www.kirei0825.com/entry/post_10.html http://www.kirei0825.com/entry/post_10.html 01シミ Thu, 29 Mar 2007 07:45:14 +0900 美白化粧品 にはメラニン色素の合成を抑える働きがあり、シミの原因であるメラニン色素の合成を抑えます。 美白化粧品を使用するのは夏だけ、シミがある時だけ、というのは危険です。 シミは1度できるとどんどん増え、放っておくと濃く深くなってしまいます。 毛穴が引き締まり、メラニン色素を抑えてくれる効果がありますので、美白化粧品は朝、出かける前に美白化粧品を使用すると良いでしょう。 ビタミンC誘導体入りの化粧品も細胞の酸化を抑える抗酸化作用があるので、シミや肌の老化予防に適しています。 出来てしまったシミのお手入れは根気がいるものです。 続けることが最も大切です。 ]]> http://www.kirei0825.com/entry/post_13.html http://www.kirei0825.com/entry/post_13.html 01シミ Thu, 29 Mar 2007 07:52:06 +0900 口元のシワ 法令線は、鼻の横から口元にかけて入るシワのことです。 法令線が深く刻まれていると、実年齢よりも老けて見られてしまうこともあります。 年齢を重ねると顔の筋肉が弱まり、肌の弾力、ハリがなくなる顔の「たるみ」から法令線が目立ってきます。 顔の筋肉も身体同様、使わないとどんどん退化して衰えてきます。 口を大きく開けて話す機会が少ない方は、顔の筋肉が落ちてたるみやすくなり、法令線ができやすい傾向にあります。 顔の筋肉を鍛えるために、声を出しながら「ア・イ・ウ・エ・オ」と大きく口を開け、口の周りの筋肉「口輪筋」を定期的に動かして鍛えましょう。 化粧品をつける時には下から上にマッサージすることを意識して塗っていきます。 頬の筋肉を鍛えることによってリフトアップし、法令線も少しずつ目立たなくなってきます。 http://www.kirei0825.com/entry/post_14.html http://www.kirei0825.com/entry/post_14.html 02シワ Thu, 29 Mar 2007 08:34:50 +0900 顔はバッチリとメイクし、スキンケアにも気を使う女性はとても多いのに、首まで気が回らずにシワシワの方は意外と多いように思います。 首は最も年齢が出やすい部分といわれています。 頭を支えている首はシワ、たるみができやすい部分です。 毎日使用している化粧品を顔のお手入れのついでに首につけるよりも、首のシワ専用の「ネッククリーム」を使用しましょう。 ネッククリームには、首に弾力、ハリを出してくれる成分が入っていますので断然効果があります。 毎日お風呂上がりにネッククリームを使って首のお手入れをすると、2、3か月程度で効果が出やすい部分でもあります。 http://www.kirei0825.com/entry/post_15.html http://www.kirei0825.com/entry/post_15.html 02シワ Thu, 29 Mar 2007 09:04:47 +0900 目の周りは皮膚が特に薄いとてもデリケートな部分で、小じわが出来やすい場所です。 目元と口元は筋肉でつながっていますので、口元が下がると目尻も筋肉が引っ張られて下がり、シワもできやすくなります。 1日中パソコンに向かっているような仕事をしている方は目が疲れやすく、目の下にクマや小じわが出来やすい傾向があります。 目元の小じわには美容液だけでなく、目元用の美容液やアイクリームもプラスして使用することをおすすめします。 目尻から目頭に向かって指を使って優しくなじませ、ポンポンと指の腹で軽く叩いてすり込んでいきます。 顔の中でいちばん乾燥しがちな目元には、目元用の美容液も加えて小じわを改善、対策していきましょう。 http://www.kirei0825.com/entry/post_16.html http://www.kirei0825.com/entry/post_16.html 02シワ Thu, 29 Mar 2007 09:05:43 +0900 冬の季節は、肌が寒さからガードしようとして肌表面が厚くなります。 肌が厚くなると透明感がなくくすんで見えたり、化粧品をつけても真皮層にまで水分、栄養が浸透しにくいので、乾燥してシワもできやすくなります。 冬の季節は冷たい風や空気の乾燥、エアコンの影響など、特に乾燥しがちです。 毎日使用する基礎化粧品はさっぱりしたものではなく、冬は特に保湿することを重視し、肌の水分を奪わないスキンケアを心がけましょう。 乾燥が気になる方は、真夏でも保湿効果がある化粧品を使用することをおすすめします。 クレンジング剤はさっぱりとしているジェル、乳液状よりもしっとりと保湿感があるクリームクレンジングをおすすめします。 フェイスパックやスクラブ洗顔を定期的に取り入れて、肌をやわらかく保ちましょう。 年齢を重ねると、ただ化粧品をつけるだけでは不十分です。 フェイスマッサージをして顔の筋肉を活性化、肌の弾力、ハリを与えるお手入れも必要です。 マッサージクリームでお手入れすると、乾燥してシワ、たるみが出来やすい肌にリフトアップ効果、血行を良くする効果がありますので週に1度くらいの頻度で行ってみて下さい。 http://www.kirei0825.com/entry/post_17.html http://www.kirei0825.com/entry/post_17.html 03乾燥肌 Thu, 29 Mar 2007 13:57:22 +0900 きれいな肌は、健康であることから作られます。 健康な肌、身体を作るためには栄養バランスの取れた食事が必要です。 肌トラブルがある方は、使用している化粧品やお手入れ法の前に、毎日の食事から見直してみて下さい。 ニキビや毛穴で悩んでいる方は、油っぽいものやお菓子、インスタント食品などをよく食べていませんか？ 化粧品にお金をかけたり気を使う前に、油を控え野菜を多く摂るようにするなど、食事面から見直すと肌質も変わります。 もちろん、肌質を変えるためには時間もかかりますので、根気が必要です。 化粧品だけでなく食事にも関心を持ち、身体の中からケアすることも忘れないで下さい。 http://www.kirei0825.com/entry/02.html http://www.kirei0825.com/entry/02.html 01食生活 Fri, 30 Mar 2007 07:44:57 +0900 精神的なストレスが溜まると、肌にあらわれることも少なくありません。 ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れて、ニキビができたり毛穴が開きやすくなります。 タバコも健康を害すだけでなく、肌にも大きな影響を与えます。 タバコを吸い続けているとホルモンバランスが乱れて肌が乾燥し、シワ、たるみができやすくなり、ビタミンCが破壊されるのでシミができます。 自分が吸わなくても、周りの人が吸うタバコの煙によって空気が乾燥しやすくなり、肌にニコチンの黄ばみや臭いがつきやすくなります。 身近な人でよくタバコを吸う人がいる方は、帰宅したらすぐにクレンジングをして、肌の汚れをきれいに落としましょう。 タバコは美容において良いことは全くありません。 http://www.kirei0825.com/entry/post_19.html http://www.kirei0825.com/entry/post_19.html 02ストレス Fri, 30 Mar 2007 09:10:42 +0900 美肌のためには、夜10時〜2時頃までには就寝することが理想的です。 睡眠中には肌の新陳代謝が行われ、古くなった皮膚を新しく再生する機能が働きだします。 さらに、「成長ホルモン」が多く分泌され、新陳代謝が活発になるのが眠ってすぐに起こります。 この新陳代謝が行われる時間帯が夜10時〜2時頃です。 夜更かしした翌日に肌が荒れたり、睡眠時間が毎日バラバラの日が続くと代謝機能が不足してストレスが溜まったり、ニキビが出やすくなります。 http://www.kirei0825.com/entry/post_20.html http://www.kirei0825.com/entry/post_20.html 30美肌の秘訣 Fri, 30 Mar 2007 09:12:59 +0900 不完全なクレンジングは、毛穴を詰まらせ、黒ずませてしまう原因になります。 小鼻の周りなど、毛穴に汚れや皮脂がたまりやすい部分は特に念入りにクレンジングをする必要があります。 毛穴の黒ずみや詰まった角栓を気にして指で押して押し出したり、無理に爪でつまみ出すと、その部分にまた皮脂が詰まってしまいます。 肌に凸凹ができたりまた皮脂や汚れが詰まって悪循環ですので、無理矢理取ることはやめましょう。 毛穴パックも刺激が強いのでおすすめできません。 クレンジング、スキンケアなど基本的なことをきちんと行えば、毛穴の黒ずみも目立たなくなってきます。 毛穴だけを気にするのではなく、肌全体をきれいにすることを考えましょう。 http://www.kirei0825.com/entry/post_22.html http://www.kirei0825.com/entry/post_22.html 04毛穴 Fri, 30 Mar 2007 11:01:49 +0900 私たちには顔だけでも約20万個はあり、全身に無数の毛穴があります。 毛穴から分泌する皮脂と汗腺から出る水分が雑菌や乾燥から守ってくれる役割があります。 皮脂と水分がバランスよく保たれた健康な弱酸性の状態を保つには、PH値が弱酸性の洗顔料を選ぶこともポイントです。 洗顔のしすぎで皮脂が過剰に分泌されて肌がアルカリ性になってしまうと、ニキビが出来やすくなったりする肌トラブルが起こります。 皮脂を取ろうとすると、肌は守ろうとして皮脂はどんどん出てきて、毛穴の開きも目立つようになってしまいます。 毛穴は皮脂だけでなく、肌が乾燥することからも開いてしまいます。 乾燥が気になる方は保湿効果が高い化粧品でしっかりと保湿しましょう。 クレンジング、スキンケアなど基本的なことをきちんと行えば、毛穴の開きも目立たなくなってきます。 油っぽいものやお菓子、インスタント食品が多い食事、不規則な生活習慣なども見直してみて下さい。 http://www.kirei0825.com/entry/post_21.html http://www.kirei0825.com/entry/post_21.html 04毛穴 Sat, 31 Mar 2007 10:25:41 +0900 肌断食 です。 まず、クレンジングしてきれいにメイクを落とした後、ぬるま湯で顔をすすいで、その後は化粧水などは一切何もつけないでそのまま就寝します。 起きた後もぬるま湯で顔をすすぐだけで、何もつけないで過ごします。 メイクもしないで家でリラックスできる時に行って下さい。 肌断食後の肌は、化粧品の吸収が良くなり、ファンデーションのノリも良くなります。 週に1度、忙しい方は2週間に1度くらいの頻度で行うのが理想的です。 肌断食は週末1日だけでも効果はありますが、2日連続や時間に余裕がある時には1週間続けるなど、肌をリセットするケアとして取り入れてみて下さい。 ]]> http://www.kirei0825.com/entry/post_23.html http://www.kirei0825.com/entry/post_23.html 03基礎化粧品の使い方 Wed, 04 Apr 2007 20:40:40 +0900 洗顔のしすぎ です。 顔がベタつくのを気にして1日に何度も洗顔してしまうと、肌の防御機能がなくなり、余計に皮脂を出してしまうことになります。 肌を守ってくれる常在菌も減り、雑菌が増えて皮脂の分泌量が多くなるとニキビも出来やすくなります。 洗顔は朝1度、夜はクレンジングをしっかりと丁寧に行い、クレンジング後はぬるま湯ですすぐだけで充分です。 オイリー肌のスキンケア方法は、水分と油分のバランスを整えるために、化粧水でたっぷりと水分を与えましょう。 ビタミンC誘導体が入っている化粧品や美白化粧品は、美白効果だけでなく、毛穴を引き締める効果もあります。 脂が気になるTゾーンには乳液、それ以外の部分にはクリームをつけて保湿することも忘れないで下さい。 ]]> http://www.kirei0825.com/entry/post_18.html http://www.kirei0825.com/entry/post_18.html 04毛穴 Sun, 29 Apr 2007 17:24:28 +0900